Teil 1 – Pia Schaf

Zu Anfang werfen wir einen philosophischen Blick auf die Gesundheit und darauf, was es heißt, ein gutes Leben zu führen. Wir schauen dann, welche Trends es bei der Ernährung gibt, ob wir Super Foods wirklich brauchen, und welche Rolle die Bewegung und ein guter Schlaf spielen.

Teil 2 – mit der Expertin Martina Assmann

Vom Kopfschmerz über Schlafstörung, bis hin zu schwerwiegenderen Autoimmunkrankheit lassen sich alle Erkrankungen im Wesentlichen auf Stress zurückführen. Gefahr erkannt, Gefahr gebannt?! Was so einfach klingt, ist in Wahrheit ein oft langwieriger Prozess. Wer ständig unter Stress alles gleichzeitig erledigt, hat mehr Cortisol im Blut. Bei anhaltend hohem Spiegel blockiert dieses Stresshormon das Denk- und Lernvermögen. Überlegtes und umsichtiges Handeln wird zunehmend erschwert. Stattdessen verfallen gestresste Menschen in automatische Reiz-Reaktionsmuster, über die sie kaum Kontrolle haben und die nicht immer hilfreich sind.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Erkenntnissen der Neurowissenschaften. Wir erkunden Emotionsregulationssysteme und üben, wie wir mehr Gelassenheit und Reslienz im Umgang mit den Widrigkeiten des Lebens erlangen können.

Der Workshop findet statt ab 4 Teilnehmern, mit maximal 12 Teilnehmern

 

Ablauf:
10:00 bis 10:30 - Come together bei Kaffe und Obst
10:30 bis 12:00 - Workshop Teil I – Einleitung in das Thema mit Pia Schaf
12:00 bis 13:00 - Vorstellung des Experten und Beginn des Workshops Teil II
13:00 bis 14:00 - Mittagspause mit leichten, leckeren, vegetarischen Snacks
14:00 bis 17:00 - Workshop Teil III mit dem Experten/In
Ende und Ausklang

 

TERMINE
1. Nina Deißler - LIEBE: Samstag 12.01.2019 und 02.03.19 (Freundschaft, Familie, Partnerschaft...)
2. Pia Schaf - JOB/ARBEIT: Samstag 19.01.2019 und 16.02.19
3. Nicolas Dierks - ICH: Samstag 26.01.2019 und 16.03.19
4. Renate Schmidt - GELD/MONEY: Samstag 02.02.2019 und 23.02.19
5. Martina Assmann - GESUNDHEIT: Samstag 09.02.2019 und 23.03.19

 

Estimated runtime 7 h
  • Beginn 10 h
  • Event Ende 171 h